如何自我按摩便秘

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-02-01 0:28:32 * 浏览: 5
便秘疗法1.坐下或站立。将右手掌放在小腹的两侧,左手掌放在右手的背面,顺时针在小腹上擦5分钟,然后再逆时针擦5分钟。做一次。 2.握住左右手,从窝至小腹缓慢摩擦多达50至100次。 3.用双手从肋骨到背部摩擦10至30次,然后从背部至耻骨摩擦10至30次。 4.将双手放在腹部的上部,以中,下穴位为主要穴位,然后做小规模的圆形旋转按摩10到30次。 5.双手握拳,将20到30个水龙头放在大肠的背面。 6.轻按足三里,上ju虚,三阴交,淇海,直沟穴,每天取2至3个穴,每天轻敲或揉捏5分钟,每天两次。
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